C’est un enchaînement de postures physiques associées à des techniques de respiration, de mudras ou de mantras. Il dure environ 1h pour un cours d’1h30.
Il s’organise souvent autour d’un thème, par exemples : un organe, un système physiologique, une émotion, ou encore autour de qualités plus subtiles de notre être. Par ailleurs, Il est construit pour stimuler l’ensemble du corps, enracinement, ventre, dos, poitrine et le système respiratoire afin de se sentir équilibrer et afin que les énergies circulent harmonieusement.
L’intégration des effets du kriya se fait grâce à l’action de la relaxation.
