Yin Yoga
Le Yin Yoga se vit d’une façon « yin » c’est-à-dire, dans la lenteur, l’immobilité, la réceptivité à ses sensations, l’intériorité.
Il invite à un état de relâchement profond dans sa posture, la respiration et le mental sont calmes. Etre dans un état de « yin » nous relie à nous même, nous ressource, nous régénère et nous donne un sentiment de paix profonde.
Les postures se tiennent environ 4 minutes.
C’est le temps nécessaire pour avoir un étirement complet des tissus profonds qui sont les fascias, ligaments, tendons, cartilage, capsule articulaire, membranes. La souplesse et la sensation de force proviennent principalement de nos tissus conjonctifs. Quand nous comprenons ce principe nous comprenons que le Yin Yoga est le yoga royal pour gagner en souplesse et en renforcement. Le Yin Yoga pose et ancre un calme intérieur en passant par le corps, le souffle, le mental puis in fine l’esprit.
Votre cours de Yin Yoga à Montpellier
Les principes du Yin Yoga
Cela permet d’être complètement disponible à l’écoute de ses sensations.
- à l’écoute de ses ressentis, être curieux d’approfondir ses sensations, puis écouter si son corps invite à aller plus loin, c’est lui qui décide, on le suit !
- à l’écoute de sa respiration qui devient profonde, régulière et calme
Le Yin Yoga est le Yoga pour une santé optimale !
Une pratique qui développe la conscience de son corps, de ses sensations, dans le respect de ses limites, dans la pleine acceptation de son corps.
Les bienfaits principaux du Yin Yoga
Sur le plan physique
- Étire les tissus profonds (tissus conjonctifs) : fascias, tendons, ligaments, articulations (cartilage, capsule articulaire, membrane) qui sont plus « plastiques » et demandent de la lenteur et du temps pour s’étirer
- Renforce les tissus conjonctifs (grâce à la production de collagène) et apporte une résilience physique profonde
- Mobilise et libère les articulations pour gagner en amplitude et éviter les problèmes de raideur (fixation, Collage des capsules articulaires
- Renforce les os grâce à la durée du stress dans la posture, diminue la dégénérescence osseuse
Actualités
Le système nerveux autonome et la respiration
Respiration en cohérence cardiaque
Yoga à Montpellier, en bref !
Pratiquer le Yoga est bénéfique pour le corps et l’esprit, indépendamment de votre âge ou de votre niveau d’expérience. À Montpellier, nous proposons des cours de yoga en groupe ou individuels, ainsi que divers ateliers pour explorer différentes techniques de yoga.