Yin Yoga

Le Yin Yoga se vit d’une façon « yin » c’est-à-dire, dans la lenteur, l’immobilité, la réceptivité à ses sensations, l’intériorité.

Il invite à un état de relâchement profond dans sa posture, la respiration et le mental sont calmes. Etre dans un état de « yin » nous relie à nous même, nous ressource, nous régénère et nous donne un sentiment de paix profonde.

Les postures se tiennent environ 4 minutes.

C’est le temps nécessaire pour avoir un étirement complet des tissus profonds qui sont les fascias, ligaments, tendons, cartilage, capsule articulaire, membranes. La souplesse et la sensation de force proviennent principalement de nos tissus conjonctifs. Quand nous comprenons ce principe nous comprenons que le Yin Yoga est le yoga royal pour gagner en souplesse et en renforcement. Le Yin Yoga pose et ancre un calme intérieur en passant par le corps, le souffle, le mental puis in fine l’esprit.

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Les principes du Yin Yoga

Les bienfaits principaux du Yin Yoga

Sur le plan physique

Étire les tissus profonds (tissus conjonctifs) : fascias, tendons, ligaments, articulations (cartilage, capsule articulaire, membrane) qui sont plus « plastiques » et demandent de la lenteur et du temps pour s’étirer
Renforce les tissus conjonctifs (grâce à la production de collagène) et apporte une résilience physique profonde
Mobilise et libère les articulations pour gagner en amplitude et éviter les problèmes de raideur (fixation, Collage des capsules articulaires
Renforce les os grâce à la durée du stress dans la posture, diminue la dégénérescence osseuse

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