Le Yoga Kundalini est un yoga complet qui se pratique avec des postures dynamiques associées à des techniques de respirations (pranayama), pouvant inclure des mudras (sceaux avec les doigts et les mains), des mantras (chants sacrés de la culture Indienne). La séance se termine avec une phase de relaxation puis une dernière phase consacrée à la méditation et des mantras. La partie posturale appelée « kriya » qui signifie « action de purification » s’organise autour d’un thème, par exemples : un organe, un système physiologique, une émotion, ou encore autour de qualités plus subtiles de notre être.
Ma pratique est un Yoga Kundalini doux, l’énergie est stimulée d’une manière douce avec des temps d’observation de soi. Il n’y a pas de pratique intensive qui conduirait le corps et la psyché dans des limites irrespectueuses de soi. C’est dans le respect et l’accueil de soi que les blocages se délient lentement.
Le Yoga Kundalini permet de renforcer sa résistance au stress, d’ouvri sa respiration, d’améliorer la circulation de l’énergie vitale, d’assouplir son corps, recentre et calme le flow des pensées. D’une manière générale, il améliore sa santé physique, physiologique et mental.
Par ailleurs, je propose des séances de Respiration (Pranayama), l’objectif est de retrouver une respiration plus ample, profonde et plus consciente.
Egalement, je propose des ateliers de 3h en week-end réunissant la Respiration et le Yoga Kundalini, qui se complètent à merveille, voir la page planning.
Pratiquez le Yoga Kundalini et le Pranayama est une véritable ressource pour améliorer sa santé et son bien être ! Avec joie de le vivre à vos côtés !