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Le Yoga Kundalini est souvent appelé le Yoga de l’éveil de la conscience. Kundalini désigne au sens large l’énergie vitale que tout être vivant possède.
Le Yoga Kundalini est un yoga complet qui se pratique avec des postures dynamiques associées à des techniques de respirations (pranayama), pouvant inclure des mudras (sceaux avec les doigts et les mains), des mantras (chants sacrés de la culture Indienne). La séance se termine avec une phase de relaxation puis une dernière phase consacrée à la méditation et des mantras. La partie posturale appelée « kriya » s’organise autour d’un thème, par exemples : un organe, un système physiologique, une émotion, ou encore autour de qualités plus subtiles de notre être.
La grande force du Yoga Kundalini, c’est qu’il permet de développer sa respiration (voir page pranayama), d’assouplir son corps, d’élever ses énergies et d’ouvrir sa conscience…, ce qui est rare de retrouver parmi toutes les autres formes de yoga.
C’est pour cela que j’ai choisi de le pratiquer, de l’approfondir, et de proposer de nombreux cours hebdomadaires à Montpellier et à Sète.
Par ailleurs, je me passionne pour le Pranayama (techniques de respiration) que j’approfondi avec l’école « Inspire Potential », aussi, je propose plusieurs cours de Pranayama à Montpellier et à Sète.
Sur le plan physique
- Assouplit les muscles et articulations
- Détoxifie le système respiratoire
- Augmente la capacité respiratoire
- Relâche et renforce le diaphragme
- Renforce le système nerveux et le système immunitaire
- Renforce les muscles cardiaques
- Dynamise les systèmes vitaux (nerveux, endocrinien, respiratoire, circulatoire, digestif)
- Dynamise les énergies : action sur les méridiens, les organes, les fluides du corps, les centres d’énergie, les polarités
- Soulage le mal de dos
Sur le plan de l’Être
- Apaise le mental et procure une sensation de paix
- Remplace les pensées négatives par des pensées positives, pendant et après la séance
- Améliore la concentration et la présence à soi
- Aide à gérer ses émotions, le stress et conduit à un renforcement psychique sur le long terme
- Améliore le sommeil
- La relaxation bascule le système nerveux autonome dans son mode parasympathique, qui est le seul à pouvoir régénérer, ressourcer et réparer en profondeur
Pratiquez le Yoga Kundalini et le Pranayama est une véritable ressource pour améliorer sa santé et son bien être ! Avec joie de le vivre à vos côtés !
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Respiration en cohérence cardiaque
