Mantra
Une séance de Yoga Kundalini n’est pas une séance de mantra. Cependant on trouve régulièrement une petite séquence de mantra durant le kriya ou dans la méditation.
Les mantras sont parfois chantés intérieurement pour canaliser le mental ou rythmer un mouvement, ou encore seulement en soutien vibratoire pendant un kriya.
Il y aura toujours à minima deux mantras chantés pendant une séance, qui représentent les mantras d’ouverture et de clôture d’une séance, ils sont :
ONG NAMO GURU DEV NAMO
Ce mantra est chanté 3 fois en début de séance pour ouvrir l’espace, il harmonise les élèves, l’enseignant et relie à l’espace sacré du Yoga Kundalini.
Il signifie : Je salue, j’honore (namo) l’énergie de la création (ong) et la voie divine (dev) vers la lumière (gu = obscur, ru = lumière ) que l’on peut traduire par je m’incline devant l’énergie créatrice.
SAT NAM
Ce mantra est chanté 3 fois pour clôturer le cours de Yoga Kundalini.
Il invite à la gratitude de ce qui a été vécu et reçu.
Il signifie : SAT (vérité, honnêteté, réalité de l’existence), Nam (nom, identité en référence au Divin).
Il se traduit par «véritable identité», notre vérité est notre identité divine.
Des Mantras
- Les mantras ont le pouvoir d’induire des changements sur la personne qui le chante et aussi sur la personne qui reçoit le son. Il agit comme un sujet de concentration qui calme le courant de nos pensées et nous ramène vers le moi-profond, l’âme et l’esprit
- Le son (chanté) vibre et résonne à la fois à l’intérieur du corps et dans toutes les cellules, et sur tous les plans subtils de notre être
- Quand le chant ne vient plus du mental, le son devient profond et sans effort, la conscience relative s’harmonise avec la conscience absolue
Aussi...
- Les vibrations stimulent certaines glandes du système endocrinien, par exemple : le son « Ong » chanté avec un son nasal, fait vibrer les glandes pinéale et pituitaire
- La combinaison du son, du souffle et du rythme a un impact profond sur le système nerveux parasympathique, autrement connu sous le nom de système «repos et digestion»
- On dit que les mantras peuvent nous libérer des « vasanas » qui sont des imprégnations mentales négatives qui viennent des vies antérieures et de cette vie
Mantra ?
Le mot mantra est dérivé de deux racines sanscrites : manas signifiant «esprit» et tra signifiant «outil».
Un mantra est un mot ou une phrase avec un sens sacré, qui est chanté pour produire un son projeté ou intériorisé.
Mantra a aussi le sens de processus de contemplation et de d’expansion où le sens des mots paraîtrait moins important que la résonnance, la vibration.
Les Yogis considèrent que c’est une discipline à part entière, avec le yoga, la méditation et les mantras, les yogis ont la triptyque des outils pour se libérer du monde de l’illusion (la maya) avec ses trois formes d’illusion : la permanence, l’attachement, et l’apparence.
Les mantras sont pratiqués dans beaucoup de traditions telles que l’Hindouisme, le Bouddhisme, le Sikhisme, le Jaïnisme, dans le Yoga, le naad yoga (yoga du son).
Quant au Yoga Kundalini ses mantras sont issus de la tradition du Sikhisme, la langue est le Gurmukhi.
Les différentes zones du corps où le son vibre :
Le son démarre au niveau du nombril (centre d’énergie en lien avec la terre, nos énergies instinctives) puis il vient résonner dans le cœur (centre de l’affectif, du lien, de la douceur délicate), puis vient vibrer dans la gorge (centre de l’expression au sens large) et se termine par vibrer dans la tête (centre d’énergie relié au Soi)
Actualités
Mon approche du Yoga Kundalini et quels sont les bénéfices ?
Respiration en cohérence cardiaque
Le système nerveux autonome et la respiration
Yoga à Montpellier, en bref !
Pratiquer le Yoga est bénéfique pour le corps et l’esprit, indépendamment de votre âge ou de votre niveau d’expérience. À Montpellier, nous proposons des cours de yoga en groupe ou individuels, ainsi que divers ateliers pour explorer différentes techniques de yoga.