Déroulement d’un cours

Cours classique d'1h30

Ouverture du cours

C’est un moment qui dure environ 10 mn, il permet de se poser dans son corps, de se recentrer, de contacter sa respiration et ses sensations intérieures et de se détendre. Aussi cette phase se termine par un chant collectif « mantra », nous chantons 3 fois le mantra « Ong Namo Guru Dev Namo ».

Pratique du kriya de Yoga Kundalini

C’est la série de postures en lien avec un thème, elle dure environ 1h10. Elle peut se terminer par une méditation ou un pranayama.

Relaxation

C’est la phase d’intégration des effets du kriya, elle dure environ 10 mn.

Fermeture du cours

Nous chantons 3 fois le mantra « Sat Nam »​.
Pour

Qui ?

  • C’est un Yoga accessible pour tous, sans notion de niveau ni de souplesse.
  • Pour certaines postures plus difficiles, des postures aménageables sont proposées.
Quand ?

Pratiquer

  • L’Association Yoga en Swa (Loi 1901) propose du Yoga Kundalini tout au long de l’année, du lundi au jeudi en cours hebdomadaire à Montpellier et à Sète (consulter la page planning)
  • Il y a la possibilité de démarrer les cours à tout moment de l’année
  • Et des ateliers de 3 heures en week-end (consulter la page planning)
Quelques conseils

Pour venir pratiquer le Kundalini Yoga

  • Venez l’estomac vide ;
  • Apportez une tenue souple ;
  • Apportez une bouteille d’eau ;
  • Les tapis de sol et coussin sont fournis ;
  • Abstenez vous de la pratique si vous avez consommé de l’alcool ou des drogues ;
  • Si vous pouvez, venez 10 à 15 mn en avance pour vous étirez et commencer vous détendre avant le cours.

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Yoga à Montpellier