C’est un moment qui dure environ 5 mn, il permet de se poser dans son corps, de contacter sa respiration et ses sensations intérieures, de commencer à calmer le mental. Nous chantons 3 fois le mantra « Ong Namo Guru Dev Namo ».
Pratique du kriya de Yoga Kundalini
C’est la série de postures en lien avec un thème, elle dure environ 1h.
Relaxation
C’est la phase d’intégration des effets du kriya, elle dure environ 10 mn.
Méditation
Elle dure environ 10 à 15 mn.
Fermeture du cours
Nous chantons 3 fois le mantra « Sat Nam ».
Pour
Qui ?
C’est un Yoga accessible pour tous, sans notion de niveau ni de souplesse.
Pour certaines postures plus difficiles, des postures aménageables sont proposées.
L’Association Yoga en Swa (Loi 1901) propose du Yoga Kundalini tout au long de l’année, du lundi au jeudi en cours hebdomadaire à Montpellier et à Sète (consulter la page planning)
Il y a la possibilité de démarrer les cours à tout moment de l’année
Et des ateliers de 3 heures en week-end (consulter la page planning)
Le système nerveux autonome (SNA) régule les fonctions physiologiques vitales de notre corps. A savoir : hormonale, respiratoire, digestif, immunitaire, sommeil, pression…
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