Déroulement d’un cours
Cours classique d'1h30
Ouverture du cours
C’est un moment qui dure environ 5 mn, il permet de se poser dans son corps, de contacter sa respiration et ses sensations intérieures, de commencer à calmer le mental. Nous chantons 3 fois le mantra « Ong Namo Guru Dev Namo ».
Pratique du kriya de Yoga Kundalini
C’est la série de postures en lien avec un thème, elle dure environ 1h.
Relaxation
C’est la phase d’intégration des effets du kriya, elle dure environ 10 mn.
Méditation
Elle dure environ 10 à 15 mn.
Fermeture du cours
Nous chantons 3 fois le mantra « Sat Nam ».
Pour
Qui ?
- C’est un Yoga accessible pour tous, sans notion de niveau ni de souplesse.
- Pour certaines postures plus difficiles, des postures aménageables sont proposées.
Quand ?
Pratiquer
- L’Association Yoga en Swa (Loi 1901) propose du Yoga Kundalini tout au long de l’année, du lundi au jeudi en cours hebdomadaire à Montpellier et à Sète (consulter la page planning)
- Il y a la possibilité de démarrer les cours à tout moment de l’année
- Et des ateliers de 3 heures en week-end (consulter la page planning)
Quelques conseils
Pour venir pratiquer le Kundalini Yoga
- Venez l’estomac vide ;
- Apportez une tenue souple ;
- Apportez une bouteille d’eau ;
- Les tapis de sol et coussin sont fournis ;
- Abstenez vous de la pratique si vous avez consommé de l’alcool ou des drogues ;
- Si vous pouvez, venez 10 à 15 mn en avance pour vous étirez et commencer vous détendre avant le cours.
Actualités
Yoga à Montpellier
Respiration en cohérence cardiaque
Source Wikipédia : La cohérence cardiaque est une méthode de contrôle du rythme cardiaque qui entraîne de nombreux bienfaits sur le…
Le système nerveux autonome et la respiration
Le système nerveux autonome (SNA) régule les fonctions physiologiques vitales de notre corps. A savoir : hormonale, respiratoire, digestif, immunitaire, sommeil, pression…
À propos de Yoga à Montpellier
Le Yoga Kundalini dynamise votre énergie, renforce le corps et votre respiration, ouvre le cœur et la conscience,… pour une vie plus épanouie avec soi et les autres.
Activités
Accès Rapide
Copyright 2022 © Yoga à Montpellier. Tous droits réservés - Conception : Sophie Bruneau Lalou.