Déroulement d’un cours

Cours classique d'1h30

Ouverture du cours

C’est un moment qui dure environ 5 mn, il permet de se poser dans son corps, de contacter sa respiration et ses sensations intérieures, de commencer à calmer le mental. Nous chantons 3 fois le mantra « Ong Namo Guru Dev Namo ».

Pratique du kriya de Yoga Kundalini

C’est la série de postures en lien avec un thème, elle dure environ 1h.

Relaxation

C’est la phase d’intégration des effets du kriya, elle dure environ 10 mn.

Méditation

Elle dure environ 10 à 15 mn.

Fermeture du cours

Nous chantons 3 fois le mantra « Sat Nam »​.
Pour

Qui ?

Quand ?

Pratiquer

Quelques conseils

Pour venir pratiquer le Kundalini Yoga

  • Venez l’estomac vide ;
  • Apportez une tenue souple ;
  • Apportez une bouteille d’eau ;
  • Les tapis de sol et coussin sont fournis ;
  • Abstenez vous de la pratique si vous avez consommé de l’alcool ou des drogues ;
  • Si vous pouvez, venez 10 à 15 mn en avance pour vous étirez et commencer vous détendre avant le cours.

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