Yogaamontpellier vous propose de vivre des séances de respiration guidées afin de développer   votre respiration pour qu’elle vous apporte plus de vitalité, de détente, de résilience, de présence à soi et une meilleure santé.

Les bénéfices des séances de respiration sont multiples :

• Ouvre sa respiration apporte un mieux-être sur tous les plans (physique, physiologique et énergétique) et améliore la qualité de sa respiration (rythme, volume, fluidité, profondeur).
• Aide à gérer le stress et ses émotions : votre corps intègre un moyen de s’autoréguler par la respiration.
• Renforce le système nerveux autonome : stimule la branche parasympatique du nerf vague ventral et calme la branche dorsale (Théorie polyvagale), libère les blocages au niveau du diaphragme et les tensions du corps.
• Boost sa vitalité : une meilleure circulation des énergies, les organes sont vivifiés car massés par le mouvement du diaphragme.
• Améliore sa santé globale, son endurance à l’essoufflement, sa résilience au stress.
• Apporte plus de présence à soi, recentre dans son corps, les pensées sont plus calmes.
• Développe des sentiments de bien-être et le plaisir d’être soi.

Chaque séance de respiration est guidée selon un thème de travail :

• Pour ouvrir sa respiration (mieux respirer), retrouver une respiration plus ample et se libérer des blocages au niveau du diaphragme (3 séances évolutives).
• Pour la santé du ventre : renforcer sa sangle abdominale profonde (muscle transverse) et le plancher pelvien. Elles donnent un sérieux atouts pour diminuer les troubles digestifs (ballonnements, constipation), les douleurs aux lombaires et éviter la chute d’organes.
• Pour la gestion des émotions, anti stress, équilibre du système nerveux.
• L’art de l’inspiration et de l’expiration pour vivre les bienfaits des 2 phases actives de la respiration.
• L’art de la suspension du souffle pour expérimenter les effets de ses 2 phases passives de la respiration.
• Pour purifier les canaux d’énergie (nadis) et se dynamiser.
• Pour purifier les voies respiratoires (sinus, gorge, poumons), l’estomac et respiration anti inflammatoire.
• Pour ralentir son rythme respiratoire qui favorise la santé du cœur, le recentrage, la concentration, gestion du stress et la longévité.
• Séance spécifique pour perdre du poids avec la cohérence cardiaque.
• Séances évolutives de respiration selon les techniques de Pranayama ancestrales
• Séances spécifiques pour les sportifs : améliorer sa VO2 max, diminuer les crampes, fatigues, et améliorer la récupération après l’effort.

Emmanuel de Yogaamontpellier.com est formé en respiration avec sa formation en Yoga Kundalini, puis s’est formé avec Léonardo Pelagotti (inspire Potential). Il s’inspire également des écrits de Boris Tatzky, Roger Fiammetti et BKS Iyengar.

Les cours de respiration ont lieux tous les jeudis de 17h30 à 18h30 (hors périodes scolaires), ainsi que le week-end dans le format atelier 3h, qui associe le Yoga Kundalini et la Respiration.

Il est aussi possible de prendre des cours particuliers de respiration à domicile ou en visio.